Como melhorar o rendimento nas poucas horas de estudos?

COMO MELHORAR O RENDIMENTO NAS POUCAS HORAS DE ESTUDOS

1. Tenha um plano claro (não estude “no escuro”)

O maior erro de quem tem pouco tempo é sentar para estudar e perder minutos preciosos decidindo "o que estudar". Sem planejamento, o tempo escorre.

✅ Dica prática :

Monte um cronograma semanal com horários fixos e defina o conteúdo exato para cada sessão. Exemplo:

· Segunda, das 19h às 20h → Direito Constitucional – Poder Executivo.

· Terça, das 6h30 às 7h → Português – Crase + 10 questões.

2. Estude com foco total (sem distrações)

Estudar por 1 hora com foco total vale mais do que 3 horas com celular, notificações e distrações ao redor.

✅ Dica prática:

Use a técnica Pomodoro:

· Estude 25 minutos com total concentração → descanse 5.

· Após 4 ciclos, faça uma pausa de 15 a 20 minutos.

✅ Ferramentas úteis:

Aplicativos como Forest, Pomofocus ou Focus To-Do .

3. Priorize o que mais cai (Estudo inteligente)

Com pouco tempo, não dá para estudar tudo. Foque nos temas mais cobrados nas provas anteriores.

✅ Exemplo prático :

Se você estuda para concursos da área administrativa, priorize:

· Português, RLM, Administração Pública, Ética, Direito Constitucional e Informática.

✅ Use provas anteriores como guia para saber onde investir seu tempo.

4. Use técnicas de revisão ativa

Em vez de só ler, revise ativamente : faça perguntas, explique o conteúdo com suas palavras ou resolva questões.

✅ Exemplo :

Estude um tema e, em seguida, anote mentalmente:

• O que entendi?

• O que é mais importante?
  Quais são os exemplos?

✅ Flashcards e mapas mentais também são excelentes para revisões rápidas.

5. Alimente-se para ter energia e foco

A alimentação influencia diretamente na concentração. Evite jejum prolongado e alimentos pesados antes do estudo.

✅ Dica prática :

· Antes de estudar : Coma alimentos leves e nutritivos, como banana com aveia, castanhas, pão integral com ovo ou iogurte natural.

· Durante o estudo : Beba água e mantenha-se hidratado (a desidratação afeta o foco).

· Evite : Açúcar em excesso, alimentos gordurosos ou bebidas alcoólicas.

6. Mantenha o corpo em movimento

Você não precisa fazer academia todos os dias, mas um corpo parado cansa mais rápido e afeta seu rendimento.

✅ Exemplo prático :

Antes do estudo, faça 5 minutos de alongamento ou uma caminhada curta. Isso ativa a circulação e melhora a oxigenação cerebral.

7. Durma bem (menos cansaço, mais retenção)

Estudar com sono é improdutivo. O cérebro precisa dormir para consolidar o que foi aprendido.

✅ Dica prática:

· Durma no mínimo 6 a 7 horas por noite.

· Evite telas antes de dormir.

· Mantenha horários regulares de sono, mesmo nos fins de semana.

8. Use o tempo “escondido” do dia

Aproveite pequenos momentos “invisíveis” para revisar e reforçar conteúdos.

✅ Exemplos:

· Escute podcasts ou resumos em áudio no trânsito, no ônibus ou lavando louça.

· Use o tempo de espera em filas para revisar flashcards.

· Estude 15 minutos pela manhã, antes de sair de casa, e 15 minutos antes de dormir.

9. Evite o perfeccionismo (faça o que dá, com o que tem)

Quem tem pouco tempo não pode esperar “o momento ideal” ou estudar 6 horas por dia. É melhor fazer um pouco todo dia do que nada esperando o cenário perfeito.

✅ Dica prática:

· Se você tem 1h por dia, use-a bem, e mantenha consistência.

· Evite frases como “só 1 hora não adianta”. Ajuda sim — e muito!

10. Recompense-se e cuide da mente

Estudar com prazer é mais produtivo. Recompensas pequenas ajudam o cérebro a associar o estudo com algo positivo.

✅ Dica prática:

· Estudou o que planejou? Tome um café, assista algo leve, ou faça algo que goste.

· Mantenha o equilíbrio emocional e celebre pequenas vitórias.

Seja qual for a sua rotina, lembre-se: constância > intensidade ocasional.

Poucas horas por dia, bem aproveitadas, podem ser o diferencial que você precisa para passar no concurso.